Общество

Малышева назвала продукты, вызывающие бессонницу

Малышева назвала продукты, вызывающие бессонницу

Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире Первого канала назвала продукты, вызывающие бессонницу. В список попали алкоголь, кофеиносодержащие напитки и жирные блюда.

Алкоголь делает сон прерывистым и неполноценным, поэтому не стоит его употреблять в вечерние и ночные часы. Кофе считается в целом полезным продуктом, но обладает мочегонным и психостимулирующим эффектами.

"Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет", – рассказала Малышева зрителям.

Жирная и острая пища способна вызвать дискомфорт в желудке и изжогу, так что человеку ещё долгое время будет не до сна. 

Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном.

Доктор посоветовала заменить тяжелые блюда на легкий перекус - кефир, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.

Ранее Елена Малышева назвала самые полезные продукты для легких.

Подписывайтесь на нас в Instagram:
https://www.instagram.com/ruposters_ru/

Поделиться / Share