Человеческий организм – это одно из чудес света, совершенная биологическая машина, которая имеет связь с душой и может как восстанавливаться, так и саморазрушаться - в зависимости от нашего решения, осознанного или нет.
Именно мы сами каждый день, каждый час, каждую минуту принимаем решение: что мы будем есть, как двигаться, когда ложится спать и какую реакцию на ситуацию мы выберем.
Для принятия верного решения нам нужно замедлиться, почувствовать жизнь в моменте, здесь и сейчас и "включить осознанность". Гармония нашего тела заключается в триединстве физического здоровья, ментального здоровья и духовного здоровья.
Сочетание духовного и ментального, а ещё знание себя настоящего, своих уникальных талантов, реализация которых делает человека нужным и счастливым, рождает вдохновение. А последнее, в свою очередь, очень важно для созидания и творчества. У каждого человека есть талант. Только его нужно "открыть" в себе.
Для активации духовного развития нужны три вещи:
- Узнать себя истинного и полюбить все свои качества.
И не эгоистической любовью, а глубокой сердечной любовью к себе, как к частичке создателя, Бога. Другими словами: полюбить в себе Бога. - Следующий шаг – очистить своё внутреннее пространство для безусловной любви – избавиться от токсичных и деструктивных программ, страхов и обид.
- А затем – заняться саморазвитием и самореализацией. Начать отдавать миру свой особый внутренний свет, генерируемый безусловной любовью и природным талантом. А он обязательно есть у каждого человека – ведь Вселенная создала каждую индивидуальную душу не просто так, не случайно, а с какой-то целью, миссией...
Каждый человек - важная "деталь" в системе мироздания, выполняющая свою особую важную роль, играющую свою уникальную оркестровую партию в грандиозной симфонии под названием жизнь.
От чего зависит наше физическое здоровье? Чему нужно уделить особое внимание в первую очередь?
Физическая культура тела
Наши жидкости (кровь и лимфа), которые обеспечивают обмен веществ в клетках и насыщают их кислородом и питательными веществами, а также удаляют из них углекислый газ и продукты обмена – просто не могут полноценно работать без движения! Самое лучшее движение для человеческого тела – это быстрая ходьба. Все движения обеспечиваются мышцами, которые, словно тысяча насосов, ритмично сокращаясь и расслабляясь, перекачивают жидкости в нашем организме, тем самым обеспечивая работу наших природных магистралей.
Какая физическая активность нам нужна прежде всего?
- Безусловно, это правильное начало дня – утренняя зарядка, состоящая из тех движений, которые хочет совершить тело в настоящий момент (сразу после пробуждения). В самом названии "зарядка" звучит её важная миссия – обеспечение энергией.
Благодаря утренней зарядке, мы подзаряжаемся на весь день и у нас появляется шанс успешной реализации всех намеченных целей и задач. - Не менее важны растяжка и расслабление после дневной активности. Ведь спазмы и перенапряжение очень вредят нашему здоровью.
Питание
Ещё один немаловажный аспект нашей жизни – это питание. Каким оно должно быть? Об этом знает только ваше собственное тело, которое далеко не из каждой "здоровой" еды способно усвоить питательные вещества, преобразовав их в строительный материал для собственных клеток и в жизненную энергию, обеспечивающую наше земное существование.
Однозначно, еда должна быть разнообразной и отвечать потребностям и предпочтениям организма, и, как ни странно это звучит, предпочтениям населяющей его микрофлоры.
Лучше всего выбирать так называемое "живое" питание, подвергшееся минимальной термической и механической обработке, состоящее из натуральных цельных продуктов, без примесей и добавок. Лучше всего, чтобы ваш рацион создавался интуитивно, с учётом видового питания нашего биологического вида (Homo sapiens) и здорового видового состава микробного царства.
Последнее оказывает существенное влияние на наш иммунитет (который, в том числе, защищает наши клетки от ракового перерождения), гормональную систему и на наш мозг (посредством, так называемой, кишечно-мозговой оси - нейронной связи кишечника и головного мозга).
Только тело, построенное из качественного строительного материала, не развалится к 40-50 годам, и может прослужить нам и 100, и 120 лет (как это было задумано природой и стало известно после расшифровки человеческого генома).
Ментальное здоровье
От него напрямую зависит молодость и активность нашего мозга. Оно характеризуется ощущением эмоционального, психологического и социального благополучия, позволяющего человеку справляться со стрессом и реализовывать свой потенциал. Наше ментальное здоровье – это не только отсутствие психических расстройств, но и позитивное восприятие действительности, стремление к самопознанию и развитию, а также способность к адаптации ко всем изменениям, происходящих в жизни.
Ментально здоровый человек способен управлять своими эмоциями и строить здоровые отношения с другими людьми и самим собой.
Духовное саморазвитие
Его влияние на общее здоровье тоже не оспоримо. Оказывается, что человеку не составляет труда "надумать" себе болезнь и физические страдания. А происходит это часто из стремления "наказать" себя или наоборот "заслужить" любовь у близких.
Что ещё важно для поддержания нашего ресурсного состояния?
Это и здоровый сон, и ежедневные закаливания, и разгрузочные дни, во время которых наш организм способен максимально эффективно очищаться.
Полезно и интервальное голодание: например, 16/8, и лучше всего – на воде. Как часто его делать? Для определения дат разгрузочных дней или пищевых пауз можно воспользоваться календарём Экадаши. Это особый календарь суточного отказа от пиши (или голодания) каждые 11 и 26 лунные сутки.
Все эти оздоровительные практики важно начинать постепенно. Например, если вы никогда не практиковали голодные дни, то стоит сначала пропустить 1 приём пищи. Затем, если организм не против и хорошо отреагировал, можно пропустить уже 2 приёма пищи. Например, завтрак и обед или обед и ужин. Вдобавок можно сделать постный день или день на овощах/фруктах/соках/, травяных чаях с мёдом.
Но чтобы вы не делали, старайтесь делать всё с радостью и всегда сохранять позитивный настрой.
Какие ступени приводят нас к здоровому образу жизни и делают энергичнее, выносливее и счастливее?
- Любовь к себе и распознавание своих сильных сторон и талантов.
- Искреннее желание изменить свою жизнь к лучшему. Сделать её насыщеннее и радостнее.
- Поставить себе амбициозную цель и заявить Вселенной о своём намерении начать путь к лучшей версии своей жизни. А затем озвучить конкретные шаги или действия к своей заветной цели.
- Настроиться на лёгкий и радостный процесс, не делая ничего из-под палки, насилуя и заставляя себя, усердно и постоянно проявляя силу воли.
Важно осознать, что "наша жизнь – игра", и "увлечься этою игрой", как пел знаменитый герой Андрея Миронова. Полезно для здоровья быть оптимистом. Ведь оптимисты не боятся трудностей и неудач, используют любую возможность добиться результатов и ежечасно готовы к коррекции своей тактики, ловко обходя все подводные камни на пути к своей цели. - Важно решиться на свой первый шаг – любое действие, ведущее вас к преобразованиям. И не откладывать начало новой жизни на условный "понедельник" или "новый год".
Важно выбирать простые и лёгкие действия, и делать их с радостью и любовью к себе!
Как быстро наступает эффект от перехода человека на здоровый образ жизни? Наука говорит о том, что новые нейронные связи начинают формироваться уже на 21 день, а закрепляются через 3 месяца. Это оптимальные сроки для формирования новых привычек со стороны физиологии.
Кроме того, в эзотерике считается, что качественный скачок – "трансформация на уровне энергий" – происходит в человеческом организме примерно на 40 день регулярных действий. Этот сакральный период, известный еще из святого писания, способен продемонстрировать человеку возможность изменений и стойкие закрепления новых привычек. Спустя этот срок, вы обязательно почувствуете приток жизненной энергии, ощутите улучшение самочувствия и настроения, и вам наверняка захочется продолжать.
Если ли такой возраст, когда уже поздно меняться и когда любые изменения в образе жизни не помогут?
Такой точки невозврата не существует. Внести изменения в свой образ жизни и получить результат возможно в любом возрасте и на любой стадии заболевания! Конечно, на финальных стадиях, например, развития раковой опухоли, или на стадии тяжёлой органной недостаточности это сделать очень и очень нелегко. Понадобиться больше усилий и больше времени - и возможно, человек просто не успеет насладиться результатами изменений...
В истории медицины известны случаи исцеления на таких, казалось бы, финальных стадиях разрушения здоровья, когда официальная медицина уже бессильна и положительные изменения осуществляются исключительно благодаря вере в свои собственные силы и помощи Вселенной, которая никогда нас не оставит.
