Общество

Биатлонистка показала "самую жиросжигающую" тренировку в подъезде

Биатлонистка показала "самую жиросжигающую" тренировку в подъезде

Российская биатлонистка Валерия Васнецова опубликовала в Instagram видео своей тренировки в подъезде.

"Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь!" - написала она.

В списке ее упражнений значатся: запрыгивание в полуприседе; выпады в сторону; выпады вперед; бег правым боком; бег левым боком; обычный бег; подъем в полуприседе; забегание на две ступени вниз и вверх; выпрыгивание вверх на правой/левой ноге; подъем вверх в полуприсяде правым/левым боком; бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку.

Количество подходов и повторений определяется индивидуально, но "уже после первой серии вы почувствуете жжение в ногах".

Ранее биатлонистка Лариса Куклина продемонстрировала, как проводит тренировки в условиях распространения коронавирусной инфекции и обязательной самоизоляции. Спортсменка выходит для этого на улицу, но не контактирует с людьми.

Подписывайтесь на нас в Instagram:
https://www.instagram.com/ruposters_ru/

Поделиться / Share