Канадские ученые выяснили, что растяжка снижает артериальное давление эффективнее ходьбы. Они провели эксперимент, в ходе которого участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой, и обнаружилось, что первое эффективнее, пишет Journal of Physical Activity and Health.
При статических нагрузках растягиваются не только мышцы, но и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии.
"А с уменьшением жесткости артерий снижается и сопротивление кровотоку", — сказал доктор Фила Чилибек.
В исследовании участвовали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Измерение давления у группы, которая занималась растяжкой, показало более значительное снижение показателей. Те, кто занимались ходьбой, потеряли больше сантиметров в талии.
