Ученые из Каролинского института в Швеции пришли к выводу, что сон в выходные не приводит к отдыху и способствует дополнительной усталости. Об этом сообщает NDTV.
Специалисты отмечают, что длительный сон в дни уикенда нарушает привычные ритмы организма, в результате чего человек начинает чувствовать себя лишь еще более усталым. Иными словами, "выспаться впрок" даже не стоит пытаться - это приведет к тому, что вы не только не отдохнете, но и с трудом встанете в понедельник к привычному времени.
По словам ведущего эксперта Сусанны Жернелов, когда люди залеживаются в постели слишком долго, возникает эффект, схожий с джетлагом (синдромом смены часового пояса - ред.), который оказывает негативное воздействие на настроение. Таким образом, если недостаточно спать на протяжении недели, а затем попытаться наверстать упущенное в выходные, то можно сбить свои циркадные ритмы. Так что все же лучше, по возможности, придерживаться регулярного режима сна, резюмирует специалист.
