Друзья, я вас поздравляю! Поздравляю с тем, что вы вступили на путь заботы о себе и о своём здоровье! Иначе бы вы не читали эту статью. Однажды, "с понедельника" или "с началом следующего года" мы начинаем жить иначе: стараться чаще пить воду, есть правильную еду, бегать по утрам, ежедневно делать зарядку, практиковать приёмы быстрого снятия стресса и напряжения…
Но иногда происходит "срыв", вдруг однажды ужасно захочется чего-то "вредненького", "дать себе слабинку" и просто полежать на диване и похрустеть любимым печеньем. Также есть и наше ближнее окружение: супруги, родственники, друзья, которые так и наровят "сбить нас с выбранного пути", "соблазняя" всякими вкусняшками или призывами "снять напряжение", "посидеть за компанию", "поднять бокал за здоровье именинника"…
И тогда особенно сложно противостоять и удержаться…
Чаще всего в таких случаях фигурируют два вредоносных агента- это сладкое и алкоголь.
А вы знаете, как быстрее всего нейтрализовать вред от сладкого и алкоголя?
Можно применить одно простое правило: "съел что-то вредное - выпей стакан горячей воды".
Величайшее открытие в области здоровья звучит следующим образом: "Вода – это естественное лекарство от множества заболеваний" - сказал однажды доктор медицины Ферейдон Батмангхелидж.
Про чудесны свойства горячей воды мы уже с вами знаем из моей предыдущей статьи.
Оказывается, что как сладкое, так и алкоголь помогают нам расслабится и "возвращаются" желание жить, возвращая чувство удовольствия и удовлетворения. Они способствуют быстрому выходу дофамина (главного гормона мотивации) и часто могут вызвать привыкание. Не зря сладкоежек приравнивают к алкоголикам. Ведь к сладкому может развиться такая же сильная зависимость, а влияние сладостей на организм не менее пагубны.
Основным источником сахаров в природе изначально были лишь сладкие плоды, ягоды и мёд. Сахар, тем более в чистом виде, до недавних пор, не был доступен людям в таких количествах, в каких они поедают его сегодня. Поэтому у человека нет защитных механизмов, оберегающих его от негативных последствий чрезмерного употребления сахара (как, впрочем, и алкоголя).
К сожалению, современные сладости еще и очень сильно отличаются по составу и свойствам от естественных природных сладких продуктов.
Частое употребление рафинированного сахара приводит к развитию инсулинорезистентности (снижение чувствительности рецепторов клеток к инсулину), и, в конечном счете, к развитию сахарного диабета, ожирению и атеросклерозу.
Дело в том, что гормон инсулин вырабатывается поджелудочной железой в ответ на появление в крови сахара (глюкозы). В обязанности инсулина входит утилизация глюкозы: он должен или передать её клетке для выработки энергии, или превратить в жир и отправить в депо, на хранение (в подкожную жировую клетчатку или в висцеральный жир внутренних органов). Подхватив глюкозу, плавающую в крови, он "стучится" в клетку, которая ему "открывает" и "впускает" глюкозу внутрь.
Если энергия клетке не нужна, или митохондрии находятся в нерабочем состоянии, или инсулин "стучится" слишком часто, "надоедая" клетке, то она перестаёт ему "открывать дверь".
И тогда сахар остаётся в кровотоке и начинает повреждать стенки сосудов (в результате чего развивается атеросклероз).
Кроме того, лишний сахар с удовольствием поедают паразиты, грибки и патогенные микробы, которые начинают усиленно размножаться и нарушать работу организма, приводить к интоксикации, аллергиям, дерматинам, частым и тяжелым инфекционным заболеваниям.
Попадая в большом количестве в организм, сахар также приводит к гликации белков, быстрому увяданию и старению кожи.
Алкоголь не менее пагубно влияет на здоровье: он разрушительно воздействует практически на весь организм. Особенно быстро от него начинают страдать сердечно-сосудистая, нервная и пищеварительная системы. При регулярном и не умеренном употреблении алкогольных напитков возникают риски развития таких заболеваний, как алкогольный гепатит и цирроз печени, панкреатит, кардиомиопатия, инфаркты и инсульты.
Алкоголь повреждает и мозг, вызывая ухудшение памяти, внимания и когнитивных функций, приводя к развитию алкогольной энцефалопатии, полинейропатии, депрессии, возникновения делирия и галлюцинаций. Также увеличиваются и риски возникновения травм, обморожений, онкологических заболеваний и проблем с репродуктивной системой (особенно быстро начинают страдать потенция и либидо).
Что же нужно сделать, чтобы как можно быстрее уменьшить пагубное влияние переедания сладкого и злоупотребления алкоголя?
Друзья, запоминаем 7 правил быстрого детокса:
1. Горячая вода.
Важно запомнить: не стоит ждать, когда возникнет жажда, ибо, как писал тот же доктор медицины Батмангхелидж, "ждать наступления жажды – значит преждевременно умереть в муках", а лучше распланировать прием воды прямо по часам, поставив себе напоминания. Ее количество должно составлять не менее 1,5–2 литров (в зависимости от вашего веса и состояния организма). Чтобы вода сработала должным образом, её нужно пить маленькими порциями в течение всего дня.
2. Натуральные эфирные масла терапевтического класса.
Такие масла можно употреблять внутрь, добавлять в воду и пищу, наносить на кожу на проекцию органов, вдыхать с ладоней (в виде так называемой сухой ингаляции). Эфирные масла способны поддержать и усилить естественные процессы детоксикации, улучшить фильтрационные функции ее основных органов: печени, почек, толстого кишечника, легких и кожи. Прежде всего в таких случаях помогут эфирные масла лимона, тмина, танжерина, фенхеля, листьев кориандра, розмарина, герани, можжевельника, кинзы, перечной мяты, имбиря и листьев мандарина.
3. Применить сорбенты.
Например, такие как псиллиум (шелуха семян подорожника). Нужно развести чайную ложку сорбента в стакане теплой воды и выпить сразу после "вредного" продукта, на ночь и натощак с утра.
4. Трансформация рациона.
Здесь есть сразу несколько пунктов.
— Следует добавить больше сырой растительной клетчатки, которая замедлит всасывание простых сахаров и алкоголя, и заполнит объем желудка, удерживая от переедания. При этом она также поможет поддержать уровень сахара в крови в более низких значениях.
— Хорошо добавить в рацион свежевыжатые овощные соки (поставщики ферментов и витаминов).
— Не лишним будет в течение одного или двух дней употреблять только постную пищу, исключив из рациона продукты животного происхождения. Добавить блюда из семен, бобовых, крестоцветных и водорослей.
— Еще лучше в течение дня выдержать пищевую паузу. А если это для вас сложно, можно просто пропустить один или два приема пищи. Ведь как только организм перестает получать питание извне, он переходит в режим активного очищения (а при необходимости способен включить и эндогенное питание своим внутренними запасами).
— В каждый прием пищи добавлять горечи и пряности (для активации желчеоттока и в качестве природных антисептиков).
Также можно пожевать соцветие гвоздики или перемолоть ее и съесть 1/3 чайной ложки.
— Принять 1/2 чайной ложки порошка полыни или других дикоросов, активирующих процессы детоксикации.
5. Применить приёмы для активации лимфы (нашей природной канализации).
Это может быть и диафрагмальное дыхание, и самомассаж, простукивание, прыжки, тряска, а также - контрастный душ.
6. Парение ног.
Такая процедура с добавлением соды, соли, натуральных эфирных масел отлично помогут организму в процессах детоксикации.
7. Прогулка на свежем воздухе.
Эффективнее всего совершать ее в быстром темпе – до появления пота и здоровой одышки.
Очень важно поскорее рассказать своим друзьям и родным, которые любят "соблазнять" вас и агитировать отведать продукты, от которых вы решили отказаться, что вы сейчас находитесь на оздоровительном питании и вам категорически нельзя это есть и пить.
Мои дорогие читатели, только вы сами сможете по-настоящему позаботиться о своем здоровье, проявляя стойкость, а также истинную любовь и внимание к себе и к своему организму.
А для этого важно быть осознанными и всегда помнить, что "наше тело — это великий дар и храм для вечной божественной души", и мы обязаны всегда заботиться о нём.
