Ученые смогли выяснить причину возникновения зимней депрессии, которой подвержены большинство россиян. Кроме того, специалисты рассказали о способах преодоления этой хандры, порядком ухудшающей работоспособность человека, сообщает Planet Today.
По словам специалистов, зимой организм человека перестраивается и начинает работать по-другому, вырабатывая вызывающие депрессию гормоны и вещества. Как считают ученые, причиной этого является недостаток солнечного света, который особенно сильно испытывают жители северных стран.
Солнечный свет, проникая через сетчатку глаз людей, воздействует на мозг людей. Благодаря этому в организме человека вырабатывается нейромедиатор серотонин, оказывающий непосредственное влияние на настроение человека.
Именно зимой в мозге человека сокращается количество выделяемого сератонина, дарящего людям радость, зато увеличиваются объемы мелатонина, вызывающего апатию и постоянное желание поспать. Из-за этого зачастую человек может чувствовать постоянную усталость и безразличие к своей работе и важным делам.
Чтобы побороть депрессию, ученые советуют чаще выходить на свежий воздух и проявлять двигательную активность, а также посещать солярий, чтобы восполнить недостаток витамина D. Кроме того, подверженным зимней хандре людям рекомендуются регулярные занятие спортом и общение с друзьями и близкими.
