Продукты, которые мы потребляем в пищу, могут влиять не только на наше здоровье и внешний вид, но и на качество интимной жизни. В зависимости от рациона мы можем быть вялыми или энергичными, а определенные продукты способны буквально разбудить сексуальное желание.
Мы приведем список продуктов, которые наиболее благоприятно влияют на нашу интимную жизнь.
1. Авокадо
Авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует
расщеплению белков и высвобождению энергии. Кроме того, авокадо является
источником витамина B6, стимулирующего выработку половых гормонов, и калия,
повышающего либидо.
2. Шоколад
Шоколад улучшает кровоток, препятствует колебаниям уровня эстрогена и стимулирует выработку дофамина, который отвечает за получение удовольствия. Таким образом, шоколад повышает настроение и либидо.
3. Миндаль
Миндаль содержит в себе важнейшие для сексуального здоровья витамины и минералы: цинк, селен и витамин Е. Селен может помочь решить проблему мужского бесплодия, витамин Е улучшает работу сердца, а цинк способствует выработке гормонов, отвечающих за повышение либидо у мужчин. Входящие в состав миндаля жирные кислоты Омега 3 улучшают приток крови к половым органам, что способствует здоровой сексуальной жизни, это одинаково хорошо для мужчин и женщин.
4. Морепродукты
Морепродукты – один из лучших источников цинка, микроэлемента, способствующего повышению либидо.
5. Спаржа
Спаржа содержит большое количество витамина E, который считается «витамином секса». Кроме того, спаржа является источником ниацина (витамин PP). Ниацин необходим для выработки гистамина, отвечающего за расширение кровеносных сосудов и увеличение чувствительности кожи к прикосновениям.
6. Цитрусовые
Все цитрусовые фрукты – прекрасный источник витамина С и нескольких необходимых микроэлементов. Цтрусовые также богаты на витамины группы В, которые помогают избавится от бессонницы и дарят хорошее настроение. Также витамины группы В благоприятно влияют на работу сердца и сосудов, что очень важно при физическом контакте.
7. Арбуз
Этот полюбившийся многим летний фрукт радует нас не только своим сочным вкусом, но и низким содержанием калорий, а также возможностью повышения либидо, благодаря присутствию фитонутриентов в своём составе. В 2008 году исследования техасского университета показали, что ликопин, цитруллин, а также бета-каротин, содержащиеся в арбузе, способны улучшить работу сосудов, а также повысить качество сексуальной жизни.
