Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель посоветовал следовать правилу "2+2+4", чтобы быстро избавиться от избыточного веса и жира на животе, сообщает Focus.
Как указывается в заявлении специалиста, правило "2+2+4" предполагает два дня кардиотренировок умеренной интенсивности, еще два дня - силовых тренировок малой интенсивности, а также правильное питание в течение этих четырех дней.
"Оставшиеся три дня недели вы можете грешить и лениться", - объясняет ученый. По словам Дешпегеля, тренировка на выносливость повышает процессы обмена и убирает лишний жир. Силовые тренировки же способствуют укреплению мышц.
Ранее главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн предупредил, что бороться с похмельным синдромом с помощью очередной дозы алкоголя смертельно опасно.
