Исследования показали, что хаотичный режим сна может повысить риск развития сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Shape.
Эксперты Эндокринного сообщества говорят о том, что для отличного самочувствия важен последовательный график сна. Звучит странно, но образ жизни рок-звезды может быть более полезным для здоровья, чем провождение выходных у экрана телевизора и ранний подъем на работу в понедельник.
Все чаще медики констатируют у людей так называемый синдром джетлаг, который связан со смещением времени засыпания и пробуждения. При этом нарушаются режим питания человека и биологические ритмы организма.
Такие нарушения ведут к негативным последствиям для здоровья: ухудшаются пищеварение и показатели холестерина, прибавляются лишние килограммы, растет уровень сахара в крови, развиваются болезни сердца.
Чтобы избежать таких проблем, медики настоятельно рекомендуют настроить режим своего сна так, чтобы просыпаться и засыпать в одно время каждый день. Даже на выходных и по праздникам.
